sobota, 14 stycznia 2017

Inkubacja snów w tradycji żydowskiej

Sen w Starym Testamencie i inkubacja snu w tradycji żydowskiej

Sny w Starym Testamencie

W Starym Testamencie opisy snów są najczęściej równoznaczne z dosłownymi przekazami Boga lub aniołów. Takie sny nie wymagają interpretacji, bo śniący otrzymuje dosłowne boskie ostrzeżenie, rozkaz lub obietnicę.

Sen Abrahama

Księga Rodzaju, rozdział 20: Jedak Bóg zjawił mu się tej nocy we śnie i powiedział: "Umrzesz z powodu tej kobiety, którą zabrałeś, gdyż ona ma męża". A ponieważ Abimelek nie maił z nią stosunku, sytuacja dała się rozwiązać ugodowo".

Sen Jakuba - Bóg ujawnia swą tożsamość i obiecuje

Księga Rodzaju 28, 11-16 "Wziął więc z tego miejsca kamień i podłożył go sobie pod głowę, układając się do snu na tym właśnie miejscu. We śnie ujrzał drabinę opartą na ziemi, sięgającą swym wierzchołkiem nieba, oraz aniołów Bożych, którzy wchodzili w górę i schodzili na dół. A oto Pan stał na jej szczycie i mówił: «Ja jestem Pan, Bóg Abrahama i Bóg Izaaka. Ziemię, na której leżysz, oddaję tobie i twemu potomstwu. A potomstwo twe będzie tak liczne jak proch ziemi, ty zaś rozprzestrzenisz się na zachód i na wschód, na północ i na południe; wszystkie plemiona ziemi otrzymają błogosławieństwo przez ciebie i przez twych potomków. Ja jestem z tobą i będę cię strzegł, gdziekolwiek się udasz; a potem sprowadzę cię do tego kraju. Bo nie opuszczę cię, dopóki nie spełnię tego, co ci obiecuję». A gdy Jakub zbudził się ze snu, pomyślał: «Prawdziwie Pan jest na tym miejscu, a ja nie wiedziałem»."

Inkubacja Snów w tradycji żydowskiej

W Biblii często pojawia się termin "widzenie", który może oznaczać sen. Praktyka inkubacji snów w Starym Testamencie pojawia się przynajmniej dwa razy.

Sen Króla Salomona 

Księga Królewska 3, 1-15: "1 Salomon spowinowacił się z faraonem, królem egipskim, gdyż wziął za żonę córkę faraona i sprowadził ją do Miasta Dawidowego, zanim dokończył budowy swego pałacu oraz Świątyni Pańskiej jako też murów okalających Jerozolimę. 2 Lud jednak składał ofiary na wyżynach, gdyż do tego czasu jeszcze nie została zbudowana Świątynia ku czci Pana. 3 Chociaż Salomon umiłował Pana, naśladując obyczaje ojca swego Dawida, jednak i on składał ofiary i palił kadzidło na wyżynach. 

Salomon prosi Boga o mądrość


4 Król udał się do Gibeonu, aby tam złożyć ofiarę, bo tam była wielka wyżyna. Salomon złożył na owym ołtarzu tysiąc ofiar całopalnych. 5 1 W Gibeonie Pan ukazał się Salomonowi w nocy, we śnie. Wtedy rzekł Bóg: «Proś o to, co mam ci dać». 6 A Salomon odrzekł: «Tyś okazywał Twemu słudze Dawidowi, memu ojcu, wielką łaskę, bo postępował wobec Ciebie szczerze, sprawiedliwie i w prostocie serca. Ponadto zachowałeś dla niego tę wielką łaskę, że dałeś mu syna, zasiadającego na jego tronie po dziś dzień. 7 Teraz więc, o Panie, Boże mój, Tyś ustanowił królem Twego sługę w miejsce Dawida, mego ojca, a ja jestem bardzo młody. Brak mi doświadczenia!2 8 Ponadto Twój sługa jest pośród Twego ludu, któryś wybrał, ludu mnogiego, którego nie da się zliczyć ani też spisać, z powodu jego mnóstwa. 9 Racz więc dać Twemu słudze serce pełne rozsądku do sądzenia Twego ludu i rozróżniania dobra od zła, bo któż zdoła sądzić ten lud Twój tak liczny?» 10 Spodobało się Panu, że właśnie o to Salomon poprosił. 11 Bóg więc mu powiedział: «Ponieważ poprosiłeś o to, a nie poprosiłeś dla siebie o długie życie ani też o bogactwa, i nie poprosiłeś o zgubę twoich nieprzyjaciół, ale poprosiłeś dla siebie o umiejętność rozstrzygania spraw sądowych, 12 więc spełniam twoje pragnienie i daję ci serce mądre i rozsądne, takie, że podobnego tobie przed tobą nie było i po tobie nie będzie. 13 I choć nie prosiłeś, daję ci ponadto bogactwo i sławę, tak iż <za twoich dni>3 podobnego tobie nie będzie wśród królów. 14 Jeśli zaś będziesz postępować moimi drogami, zachowując moje prawa i polecenia za przykładem twego ojca, Dawida, to przedłużę twoje życie». 15 Gdy Salomon obudził się, uświadomił sobie, że był to sen. Udał się do Jerozolimy i stanąwszy przed Arką Przymierza Pańskiego, ofiarował całopalenia i złożył ofiary pojednania oraz wyprawił ucztę wszystkim swoim sługom."

Brak snów może być karą zesłaną przez Boga

Pierwsza Księga Samuela 28, 6: "Radził się Saul Pana, lecz Pan mu nie odpowiadał ani przez sny, ani przez urim, ani przez proroków. "

Podział snów wg Filona

  1. Sny, w których Bóg zapoczątkowuje ruch i w sposób niewidzialny sugeruje rzeczy dla nas niejasne, ale dla niego oczywiste
  2. Sny, w których nasz własny umysł porusza się wraz z umysłem wszechświata, wydaje się jakby nawiedzony i zainspirowany przez Boga, a więc zdolny przyjąć przedsmak i przewidywanie rzeczy, które mają nadejść.
  3. Sny, które rodzą się, ilekroć uśpiony duch sam wprawia się w ruch, wpada w ekscytację i dzięki mocy przeiwdywania płynącej z tej inspiracji przepowiada przyszłość.


czwartek, 24 listopada 2016

Sposób na bezsenność: czy istnieje jeden najlepszy?

Jak sobie radzić z bezsennością? Czy istnieje jeden najlepszy sposób na bezsenność? A jeśli tak, to co robić, aby łatwo zasypiać?

Nie mogę zasnąć...

Wiesz jak to jest, kiedy już pora na sen, wiesz, że to już czas na sen, bo rano trzeba wstać i ogarnąć rzeczywistość pracy, szkoły, rodziny... Kładziesz się. Zamykasz oczy. Decydujesz o spaniu... A sen nie nadchodzi.
Przekręcasz się z boku na bok szukając właściwego miejsca. Czujesz swoje ciało. Słyszysz różne dźwięki. Zaczynają przychodzić Ci do głowy różne myśli z minionego dnia, albo już wybiegasz myślą w przyszłość. Co też wydarzy się jutro? Czy wszystko będzie dobrze? Czy...
Tak. W pewnym momencie zaczynasz liczyć barany, albo inne zwierzęta. 

Mój sposób na bezsenność

Mam bardzo prosty sposób na bezsenność, który składa się z dwóch elementów:
  • odpuszczam to, co było i to, co będzie
  • koncentruję się na oddechu i "nie myślę"
Co to znaczy odpuszczać sobie to, co było i będzie? Po prostu powiedzieć sobie, że teraz jest czas na sen, i że te tematy będziemy rozważać później, po przebudzeniu.
Koncentracja na oddechu pozwala jeszcze łatwiej oderwać się od tego co było i co będzie.

Stres przyczyną bezsenności

Stres jest zawsze obecny w naszym życiu i to jest naturalne. Jeśli ktoś myśli, że może wyeliminować stres, to ma rację, ale tylko w jednym przypadku. Kto nie przeżywa stresu, ten nie żyje. 
Te wszystkie natrętne myśli w czasie zasypiania wynikają właśnie ze stresu minionego dnia.

Medytacja

Kiedy skupiam się na oddechu o wielu łatwiej jest zostawić natrętne myśli. Można kierować swoim oddechem, można odczuwać, albo świadomie kierować swoją uwagą w czasie takiego zasypiania. I to jest jedna z najprostszych medytacji. Tak. Kiedy zaczynasz świadomie oddychać, obserwować swój oddech i kierować tym oddech - medytujesz.

Medytacja prowadzona 

Zwłaszcza na początku bywa trudno ze skupieniem. Koncentrujesz się na oddechu. Przez chwilę jest dobrze, ale potem często pojawiają się myśli, które łapią Cię, a Ty podążasz za tymi myślami dopóty, dopóki nie przypomnisz sobie, co robisz. Pomocna w takich chwilach jest medytacja prowadzona.

Medytacja sposobem na bezsenność

Możesz pomóc sobie nagrywając instrukcje do medytacji, albo skorzystać z gotowych rozwiązań. Jednym z najlepszych gotowych sposobów na bezsenność jest nagranie "Sen Zasypianie".

Ze strony Prekognicja.pl: "Medytacja prowadzona “Sen Zasypianie”, to jeden z naturalnych sposobów radzenia sobie z bezsennością – korzystając z nagrania zredukujesz napięcie, a koniec nagrania to afirmacje mp3, które trafiają do Twojej Podświadomości już w czasie snu…"
Dodam tylko, że to jedno z niewielu nagrań, które pozwala zasnąć i nie wybudza, gdy się kończy.
Sprawdź ten sposób na bezsenność


Jak poradzić sobie z bezsennością